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美髮護理、保養

■有益於增加頭髮營養的食品 頭髮所需的主要營養成分,多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。 綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助於黑色素的運動,使頭髮永葆黑色,並且,由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭髮的數量。 豆類:大豆能起到增加頭髮的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。 海藻類:海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白髮。 除此之外,甘薯、山藥、香蕉、鳳梨、芒果也是有利於頭髮生長髮育的食品 養髮: 日常洗髮後,頭髮吹半乾,將養髮精倒在頭皮,並用指腹按摩頭皮,可預防頭皮屑、止頭皮癢,同時清潔並促進毛髮生長。 保髮: 洗髮時洗髮精勿用太多,否則殘留於頭髮上易生頭皮屑,影響毛髮生長。 時常更換分髮線,可防止禿頭,因分髮線的頭皮,直接曝曬陽光,容易脫髮! 頭髮乾燥 加醋潤絲 秀髮乾燥時,不妨利用廚房中易取得的醋或檸檬,再調一些潤絲精,在洗頭髮後,每月潤絲一次,漸漸就可使秀髮柔潤。 以洗髮精將頭髮洗好,且徹底沖淨後,將調好的潤絲精﹝約10西西的醋或檸檬汁,倒入裝了半盆熱水的洗臉盆裡,調勻即成潤絲精﹞,抹在頭髮上,且以指腹往頭皮上均勻按摩,揉勻後將潤絲精沖洗乾淨,接著再將剩下的份量抹在髮上,同樣往頭皮上揉勻,沖洗乾淨即可。 生髮外敷方 以中醫調理禿髮,除了內服,還可外用,陳潮宗建議,以等比例側柏葉、鬧陽花、骨碎補加75%酒精,浸泡兩週後塗抹於患處,可促進頭部血液循環,進而刺激毛髮生長。 此外,以等比例靈芝、苻苓、人參、何首烏加75%酒精,浸泡兩週後外用,也有類似生髮效果。 民間常以生薑當作刺激毛髮生長的偏方,但是塗抹生薑的量要適當,否則濃度太濃反而過於刺激,對毛髮生長無益。 護髮藥膳 現代人藥面對空氣污染、紫外線照射、和神經緊張的壓力,使得掉頭髮的人越來越多。要防止掉頭髮,「吃得營養」比什麼方法都有效。這是因為頭髮要牢牢地站在頭皮裡,才不會隨著風吹草動、一下子就離開頭皮。想要省錢、又想要保住烏黑秀髮,把抔提的營養基礎打好,就對了。 黑芝麻是防止掉髮的最佳食補材料,這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外,還能夠補血通便呢。 1.黑芝麻磨粉:最簡單的服用法 直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉,每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹,最好能夠把芝麻粉當作早餐,一個月後,就看得到效果唷。 但是別吃太多,以免便便爭先恐後的跑出來,一直跑廁所,可真不好看。 2.百合芝麻燉豬心:麻煩、可是也有效 把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許,再加上豬心一個,小火慢燉二、三個小時,就能讓人心情安定、減少掉髮。 一個月可吃一次、雖然麻煩了點,但是很值得投資唷。 養髮煲湯方 【成份】 熟地、何首烏、元參、黑芝麻各30g,山藥、白芍各20g,女貞子、旱蓮草、山茱萸、當歸、補骨脂各15g,五味子10g,排骨適量。   【服法】 每日一劑,建議在晚上喝湯,配合外用養髮液。   【功效】 滋陰補腎、行氣活血、增強免疫系統,促進毛髮再生,達到增粗增黑。
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